关键点：摔倒后腰痛翻身都痛的原因包括软组织损伤、急性腰扭伤、腰椎骨折，需对因治疗。
一、软组织损伤：
在摔倒过程中，暴力直接作用于腰部软组织，导致其损伤，从而引起摔倒后腰痛且翻身痛。对此，可在摔伤后48小时内用冰袋冰敷局部，促进毛细血管收缩以改善疼痛，48小时后用热毛巾热敷，可促进局部血液循环，缓解疼痛症状。
二、急性腰扭伤：
摔倒时腰部过度旋转刺激周围肌肉组织，引发急性腰扭伤，进而出现摔倒后腰痛翻身痛。通常要卧床休息，可遵医嘱口服塞来昔布胶囊、美洛昔康胶囊等药物止痛。
三、腰椎骨折：
摔倒时腰椎骨骼承受较大压力致局部骨组织中断，翻身时刺激骨折断端，出现这种疼痛情况。轻微骨折可保守治疗并卧床休息助骨折愈合，严重骨折需遵医嘱进行外科手术内固定治疗。
总结概况提示：摔倒后腰痛翻身痛可能是多种原因引起，明确原因后采取针对性的治疗措施，如针对软组织损伤的冰敷热敷、急性腰扭伤的休息和药物治疗、腰椎骨折的不同处理方式等，以缓解疼痛和促进康复。