关键点：摔倒后腰痛翻身都痛可能的原因包括软组织损伤、急性腰扭伤、腰椎骨折，需对因治疗。
一、软组织损伤：
摔倒过程中暴力直接作用于腰部软组织，致其损伤，从而引起疼痛。治疗方面，摔伤后48小时内可用冰袋冰敷局部，促进毛细血管收缩以改善疼痛；48小时后可热敷，利于局部血液循环，缓解疼痛症状。
二、急性腰扭伤：
摔倒时腰部过度旋转刺激周围肌肉组织引发急性腰扭伤，导致出现此症状。通常要卧床休息，还可遵医嘱口服塞来昔布胶囊、美洛昔康胶囊等药物止痛。
三、腰椎骨折：
摔倒时腰椎骨骼承受较大压力致局部骨组织中断，翻身刺激骨折断端而产生疼痛。轻度骨折可保守治疗，卧床休息助于骨折愈合；严重骨折可遵医嘱进行外科手术内固定治疗。
总结概况提示：摔倒后出现腰痛翻身都痛可能是多种原因引起，明确具体原因后采取针对性的治疗措施，同时要注意休息和护理。