长痘痘日常不能吃的食物主要有以下几类：
一、刺激辛辣类食物：像辣椒、胡椒、葱、姜、蒜头等这类食物，它们会对人体产生刺激，进而导致内分泌失调，促使皮肤皮脂腺的分泌增多，从而引发痘痘的形成，所以日常应尽量少吃或不吃此类食物。
二、烟酒类食物：吸烟会使体内有毒物质的沉积增加，还会让皮肤新陈代谢的能力减弱，进而导致痘痘出现。而饮酒会直接致使人体肝脏的排毒能力下降，长期酗酒的人甚至会出现酒精肝，引起肝功能受损，导致机体毒素的排泄出现障碍，从而引发皮肤长痘痘、出现斑点等状况，因此要做到戒烟忌酒。
三、高油脂类食物：例如油条、薯条、炸鸡等这些高油脂食物，都具有极高的热量，会给人体带来较大负担且不易消化，容易诱发和加重痘痘。
四、易过敏的食物：如牛羊肉、芒果等容易引起过敏的食物，可能会让皮肤出现过敏反应，容易使痘痘加重。当然，由于每个人的个体差异，过敏源也各不相同，容易长痘的人群可根据自身容易过敏的相关食物，在日常生活中注意避免食用。
五、高糖类食物：像蛋糕、冰淇淋、提拉米苏、糖果等等这些高糖食物，会引起血糖升高，从而促进痘痘的生长，诱发痘痘的产生。
总之，对于容易长痘痘的人群来说，平时要尽可能少食用或不食用上述食物，建议可以适当多吃一些富含膳食纤维的食物，比如粗粮、新鲜蔬菜和水果等，这有助于肠道蠕动，促进机体排毒。