长痘痘不能吃辛辣刺激、高脂、高糖的食物，具体如下：
一、辛辣刺激的食物：如火锅、麻辣烫、烧烤、辣椒等。这类食物会对皮肤产生刺激，影响患者恢复，甚至可能加重疾病发展，引发继发性感染等状况。因为辛辣刺激食物会导致皮肤血管扩张，增加皮肤的敏感性，使得痘痘问题更加严重，不利于病情的好转。
二、高脂的食物：常见的有奶油、肥肉、花生等，这类食物比较油腻。进食后可能会使机体出现内热加重的情况，进而导致病情加重。高脂肪食物会增加皮脂分泌，为痘痘的滋生提供了更有利的条件。
三、高糖的食物：例如巧克力、冰淇淋等。患者长痘痘时如果进食高糖食物，可能会导致机体新陈代谢速度加快，从而诱发皮肤皮脂腺分泌旺盛，这并不利于痘痘的消退。高糖食物会引起血糖升高，进而刺激胰岛素分泌，间接促进皮脂分泌增加，加重痘痘问题。
总之，长痘痘时要注意避免食用这些食物，以促进痘痘的改善和恢复。