晚上经常失眠睡不着的因素主要有以下这些：心理因素、生活行为方式、疾病因素、环境因素。
一、心理因素：
1.生活中若发生重大突发事件，可能使人出现情绪暴躁、恐慌、不安、持续精神激动等情况，这些都容易引发失眠。
2.过度焦虑以及对睡眠问题过分关注，也会导致失眠持续存在甚至变得更加严重。此时应由心理医生进行干预治疗，帮助消除患者的焦虑或抑郁情绪。此外，睡前喝杯热牛奶或用热水泡脚，对睡眠有一定帮助。
二、生活行为方式：
1.夜间喝茶、咖啡，长时间吸烟和过度饮酒，睡前玩手机、睡眠时间不规律、熬夜等行为，均可能造成失眠。
2.需养成良好的生活习惯，避免睡前饮酒、喝茶、咖啡等，同时要戒烟酒。
三、疾病因素：
1.焦虑症、抑郁症、双相障碍或其他躯体疾病如心衰、肺气肿等，都可能导致失眠。
2.需要在医生的指导下及时进行对症治疗。
四、环境因素：
1.安静环境突然变得吵闹、出现强光、温度过冷等，都有可能对睡眠产生影响。
2.改善睡眠环境即可缓解这种情况。
如果患者长期失眠且严重影响生活质量，建议前往医院作进一步检查和治疗。总之，要重视失眠问题，找到具体原因并采取相应措施加以改善。