孕妇贫血可以通过饮食来改善，像富含铁的食物就很关键。一般来说，孕妇每天可以多摄入一些含铁丰富的食物来帮助纠正贫血。
富含铁的肉类食物
红肉： 牛肉、猪肉等红肉是很好的铁源。每100克牛肉中大约含有2.8毫克的铁，孕妇每周可以吃2 - 3次红肉，每次食用量控制在100克左右。鸡肉： 鸡肉也含有一定量的铁，每100克鸡肉大概含铁1.4毫克，孕妇可以经常吃鸡肉来补充铁元素。
富含铁的植物性食物
豆类： 黑豆、红豆等豆类含铁量较高。以红豆为例，每100克红豆含铁量约为7.4毫克，孕妇可以将红豆煮成红豆粥，每周食用2 - 3次。绿叶蔬菜： 菠菜是常见的富含铁的绿叶蔬菜，每100克菠菜含铁约2.9毫克，孕妇可以多吃清炒菠菜或者菠菜汤等，每天保证摄入100克左右的菠菜。
富含维生素C的食物
柑橘类水果： 橙子、橘子等柑橘类水果富含维生素C，维生素C可以促进铁的吸收。孕妇每天可以吃1 - 2个橙子或者橘子。猕猴桃： 猕猴桃也是维生素C的良好来源，每100克猕猴桃含维生素C约62毫克，同时还含有一定量的铁，孕妇可以每周吃2 - 3个猕猴桃。
富含蛋白质的食物
蛋类： 鸡蛋是优质蛋白质的来源，而且鸡蛋中的铁也容易被人体吸收。孕妇每天可以吃1个鸡蛋。鱼类： 鲫鱼、鲤鱼等鱼类富含蛋白质和铁，每100克鲫鱼含铁约1.3毫克，孕妇可以每周吃2 - 3次鱼，每次食用量在100克左右。