晚上吃水果是否有助于减肥，需要根据具体情况进行分析，一般来说，只吃水果可能会有一定的减肥效果，但也可能会带来一些问题。具体如下：
1.水果的热量：虽然水果富含维生素、矿物质和膳食纤维等营养成分，但有些水果的热量也相对较高。例如，榴莲、香蕉、荔枝等水果的糖分含量较高，过量食用可能会导致热量摄入过多，从而影响减肥效果。
2.饱腹感：水果富含膳食纤维，有助于增加饱腹感，减少其他食物的摄入。但如果晚上只吃水果，可能会导致饥饿感过早出现，从而影响睡眠质量。
3.饮食均衡：减肥需要保持饮食均衡，包括摄入足够的蛋白质、碳水化合物和健康脂肪等。如果晚上只吃水果，可能会导致营养不均衡，影响身体健康。
4.个体差异：每个人的身体状况和代谢率不同，对食物的反应也不同。有些人可能会因为晚上吃水果而减肥，而对于其他人来说，可能效果并不明显。
综上所述，晚上吃水果可以作为减肥期间的一种选择，但需要注意以下几点：
1.选择低热量、高纤维的水果，如苹果、草莓、蓝莓等。
2.控制水果的摄入量，避免过量食用。
3.搭配其他食物，如蔬菜、蛋白质食物等，保持饮食均衡。
4.结合适当的运动，增加能量消耗。
需要注意的是，减肥是一个长期的过程，需要综合考虑饮食、运动和生活习惯等因素。如果您有减肥需求，建议咨询专业的营养师或医生，制定适合自己的减肥计划。