嗓子里面有白点可能是由多种原因引起的，以下是一些可能的原因和建议：
1.扁桃体炎：白点可能是扁桃体表面的脓性分泌物，通常伴有喉咙疼痛、发热等症状。可以使用盐水漱口、含喉片等缓解症状，如有需要，可以使用抗生素治疗。
2.鹅口疮：白点也可能是鹅口疮的表现，这是一种由真菌感染引起的口腔疾病，常见于婴儿和免疫力低下的人群。可以使用抗真菌药物治疗，如制霉菌素等。
3.口腔溃疡：口腔溃疡也可能导致白点和疼痛。保持口腔清洁，避免刺激性食物，可以使用口腔溃疡贴等缓解症状。
4.其他原因：喉咙炎、过敏反应等也可能导致类似症状。
如果白点持续存在或伴有其他严重症状，如呼吸急促、吞咽困难等，应及时就医。医生可能会进行进一步的检查和诊断，并根据具体情况制定相应的治疗方案。
此外，以下是一些预防嗓子里面有白点的建议：
1.保持良好的口腔卫生，定期刷牙、使用牙线和漱口水。
2.避免过度用嗓，尤其是长时间大声说话或唱歌。
3.保持充足的水分摄入，以保持喉咙湿润。
4.避免吸烟和暴露在刺激性物质中。
5.加强锻炼，提高免疫力。
需要注意的是，以上建议仅供参考，如果对嗓子里面有白点的情况有任何疑虑，最好咨询医生的意见。