孕妇贫血想补血快，一些食物是不错的选择。一般来说，动物肝脏和红肉就是很好的补铁食物。像每100克猪肝中含铁量约22.6毫克，每周吃2 - 3次猪肝，每次50克左右，能较好补充铁元素。
富含铁的肉类及内脏
红肉：牛肉、羊肉等红肉含铁量较高，每100克牛肉含铁约2.8毫克。孕妇可以每周吃2 - 3次红肉，每次100克左右，烹饪时尽量选择炖煮，这样更利于铁的吸收。动物肝脏：猪肝、鸡肝等动物肝脏是补铁的佳品，每100克猪肝含铁量能达到22.6毫克。不过动物肝脏胆固醇相对较高，每周吃1 - 2次，每次50克左右比较合适。
富含铁的蔬菜水果
菠菜：菠菜含铁量相对不错，每100克菠菜含铁约2.9毫克。但菠菜里的铁吸收率稍低，烹饪前可以先将菠菜用开水焯一下，去除大部分草酸，提高铁的吸收率。红枣：红枣也有一定的补铁作用，不过每100克红枣含铁量约2.3毫克。孕妇可以每天吃5 - 10颗红枣，搭配其他食物一起吃，效果更好。
富含蛋白质的食物助力铁吸收
蛋类：鸡蛋是优质蛋白质的良好来源，每100克鸡蛋含蛋白质约13.3克。孕妇每天吃1 - 2个鸡蛋，蛋白质能帮助铁更好地被吸收利用。豆类：红豆、黑豆等豆类富含蛋白质，每100克红豆含蛋白质约20.2克。可以用红豆熬粥，或者和大米一起做成杂粮饭，既补充蛋白质又有助于铁的吸收。