手臂和手掌酸胀可能由多种原因引起，以下是一些可能的原因和建议：
1.过度使用或重复性劳损：长时间使用手臂和手掌进行重复性动作，如使用电脑、打字、做家务等，可能导致肌肉疲劳和酸胀。建议休息手臂和手掌，避免过度使用，定期伸展和放松手部肌肉。
2.神经受压：颈椎间盘突出、肘管综合征、腕管综合征等神经受压问题可能导致手臂和手掌酸胀。这种情况下，可能还会伴有疼痛、麻木、无力等症状。需要就医进行详细的神经检查，以确定具体原因并进行相应的治疗。
3.关节炎：类风湿关节炎、骨关节炎等关节炎疾病可能影响手臂和手掌的关节，导致酸胀和疼痛。除了酸胀，还可能出现关节肿胀、僵硬等症状。医生会根据具体情况制定治疗方案，可能包括药物治疗、物理治疗、手术治疗等。
4.血液循环问题：动脉硬化、血栓形成等血液循环问题可能影响手臂和手掌的血液供应，导致酸胀和麻木。可能还会伴有其他症状，如疼痛、发冷、皮肤苍白等。需要就医进行血管检查，以确定具体原因并进行相应的治疗。
5.其他原因：心脏疾病、肺部疾病、内分泌疾病等也可能导致手臂和手掌酸胀。如果酸胀症状持续不缓解或伴有其他严重症状，应及时就医进行全面的身体检查，以排除其他潜在的健康问题。
在日常生活中，可以采取以下措施来缓解手臂和手掌的酸胀：
1.保持正确的姿势：避免长时间低头、弯腰或扭曲手臂的姿势，保持身体的正直。
2.适度运动：进行手臂和手掌的伸展运动、握拳放松等，可以增强肌肉力量，改善血液循环。
3.热敷或冷敷：根据个人情况，使用热敷或冷敷来缓解酸胀和疼痛。热敷可以促进血液循环，缓解肌肉紧张；冷敷可以减轻炎症和肿胀。
4.避免诱因：尽量避免长时间使用手臂和手掌进行重复性动作，避免过度用力或提重物。
5.管理压力：长期的压力和紧张可能加重手臂和手掌的酸胀感，尝试通过放松技巧如冥想、深呼吸、瑜伽等来减轻压力。
如果手臂和手掌的酸胀症状严重或持续不缓解，建议及时就医，以便明确诊断并获得适当的治疗建议。此外，如果酸胀症状与特定的活动或动作相关，也可以向医生详细描述，以便更好地评估和指导治疗。