胳膊和手掌酸胀可能由多种原因引起，以下是一些常见的原因和建议：
1.过度使用或劳累：长时间使用手臂或进行重复性动作，如使用电脑、打字、做家务等，可能导致肌肉疲劳和酸胀。休息、放松手臂，进行适度的伸展运动有助于缓解。
2.姿势不良：不正确的坐姿或站姿可能导致手臂和手掌的血液循环不畅，引起酸胀感。保持正确的姿势，定期活动身体，避免长时间保持一个姿势。
3.神经受压：颈椎间盘突出、胸廓出口综合征等疾病可能压迫神经，导致手臂和手掌的麻木、酸胀。如有相关症状，建议及时就医，进行进一步的检查和治疗。
4.关节炎：类风湿关节炎、骨关节炎等关节炎疾病可能影响关节和周围组织，导致胳膊和手掌的酸胀、疼痛。医生可能会根据具体情况建议药物治疗、物理治疗或其他治疗方法。
5.血液循环问题：血管狭窄、动脉硬化等血液循环问题可能导致手臂和手掌供血不足，引起酸胀感。控制血压、血脂等危险因素，采取健康的生活方式，如适当运动、戒烟等，有助于改善血液循环。
6.其他原因：内分泌疾病、感染、创伤、过敏等也可能引起胳膊和手掌酸胀。如果酸胀持续不缓解或伴有其他症状，如疼痛、麻木、无力、肿胀等，建议及时就医，进行详细的身体检查和评估，以确定具体原因并采取相应的治疗措施。
在日常生活中，可以采取以下措施预防胳膊和手掌酸胀：
1.定期休息：避免长时间连续使用手臂，定期休息并活动手臂和手指。
2.正确使用工具和姿势：使用符合人体工程学的工具和设备，保持正确的坐姿和手部姿势。
3.锻炼和伸展：进行适度的手臂和手部运动，如握拳、伸展、旋转等，以增强肌肉和关节的灵活性。
4.注意保暖：寒冷天气注意保暖，避免手臂和手掌受寒。
5.管理压力：采取有效的压力管理方法，如放松技巧、冥想、运动等。
需要注意的是，每个人的情况可能不同，如果胳膊和手掌酸胀严重或持续不缓解，建议咨询医生或专业医疗人员的建议。他们可以根据具体情况进行详细的评估，并提供个性化的治疗方案。