要想提高精子活力，在饮食方面可以多吃以下几种食物：
1.含锌食物：锌是生殖系统内重要的微量元素，缺锌会影响青春期男性生殖器官和第二性征发育，降低精子的活力，削弱机体免疫功能，使男性容易患前列腺炎、附睾炎等感染性疾病。含锌丰富的食物有牡蛎、虾、蛤、贝类、动物肝、胡桃仁、牛乳、豆类、麸皮及莲子等。
2.富含氨基酸的食物：精子的形成离不开氨基酸，其中精氨酸是精子生成的重要成分，多吃富含精氨酸的食物有助于补肾益精。这类食物有鳝鱼、泥鳅、海参、墨鱼、章鱼、蚕蛹、鸡肉、冻豆腐、紫菜、豌豆等。
3.含钙食物：钙离子能刺激精子成熟。含钙丰富的食物有虾皮、咸蛋、蛋黄、乳制品、大豆、海带、芝麻酱等。
4.动物内脏：这类食品中含有较多量的胆固醇，其中，约10%左右是肾上腺皮质激素和性激素，适当食用这类食物，对增强性功能有一定作用。
5.富含性激素的食物：羊肾、猪肾、狗睾丸、牛鞭、鸡肝的摄入，能促进精原细胞分裂和成熟，对生精很有益处。
需要注意的是，饮食调整只是提高精子活力的辅助方法，不能替代其他治疗措施。如果存在精子活力低下的问题，建议及时就医，进行全面的检查和治疗。同时，保持健康的生活方式，如戒烟限酒、避免长时间骑车和久坐、适当运动、规律作息等，也有助于提高精子活力。