大腿内侧长疙瘩并伴有疼痛，可能是由多种原因引起的，以下是一些可能的原因和建议：
1.皮肤感染：如疖肿、痈等，由细菌感染引起。疙瘩可能会红肿、疼痛，有时还会有脓液形成。可以外用抗菌药膏（如莫匹罗星软膏），如果症状严重，需要口服抗生素（如头孢呋辛酯）治疗。同时，要保持皮肤清洁，避免搔抓和挤压。
2.皮脂腺囊肿感染：皮脂腺分泌旺盛，若腺口堵塞，分泌物潴留，可形成皮脂腺囊肿。感染时，囊肿会红肿、疼痛。治疗方法与皮肤感染类似。
3.淋巴结炎：大腿内侧的淋巴结肿大、疼痛，通常是由于附近组织感染引起的。如足癣、下肢丹毒等。除了治疗原发病灶，还可以使用抗生素（如阿莫西林）治疗。
4.其他：大腿内侧的疙瘩还可能是脂肪瘤、纤维瘤、血管瘤等良性肿瘤，或者恶性肿瘤转移引起。如果疙瘩持续不消退或者增大，需要及时就医，进行相关检查（如超声、CT、活检等），以明确诊断。
总之，大腿内侧长疙瘩并伴有疼痛的原因较多，需要根据具体情况进行分析和治疗。如果症状持续不缓解或者加重，建议及时就医。同时，要注意保持皮肤清洁，避免搔抓和挤压，避免食用辛辣刺激性食物。