膝盖疼痛走路疼时，首先要明确原因，然后针对性处理。一般来说，可先通过休息、物理治疗等初步缓解。比如如果是轻微的运动损伤导致膝盖疼痛走路疼，先休息1 - 2天观察情况。
休息与制动
休息： 如果是因为过度运动引起的膝盖疼痛走路疼，首先要减少活动量，让膝盖得到充分休息。尽量避免长时间站立、行走或者跑步等加重膝盖负担的动作。一般建议休息2 - 3天，让受损的膝关节组织有恢复的时间。制动： 可以使用护膝来辅助制动，护膝能够提供一定的支撑，减轻膝盖的压力。选择合适的护膝很重要，要确保它能稳定膝盖，又不会过于紧绷影响血液循环。
物理治疗
冷敷： 在膝盖疼痛初期，比如受伤后的48小时内，可以进行冷敷。用冰袋或者冷毛巾敷在膝盖上，每次敷15 - 20分钟，每天可敷3 - 4次。冷敷能够收缩血管，减轻肿胀和疼痛。不过要注意，不要直接把冰袋贴在皮肤上，最好用毛巾隔开，避免冻伤皮肤。热敷： 受伤48小时后，肿胀情况有所缓解，就可以改为热敷。用热毛巾或者热水袋敷在膝盖上，温度不宜过高，一般40 - 50℃左右，每次敷15 - 20分钟，每天3 - 4次。热敷可以促进血液循环，帮助缓解疼痛和消除肿胀。
就医检查
明确病因： 如果经过休息、物理治疗后膝盖疼痛走路疼的情况没有改善，或者疼痛比较严重，就需要及时就医。医生会通过问诊、体格检查以及影像学检查等明确病因。比如可能是膝关节半月板损伤、韧带损伤或者关节炎等问题。如果是半月板损伤，可能需要进一步做磁共振检查来明确损伤程度；如果是关节炎，可能需要做血液检查和关节液检查等。针对性治疗： 根据不同的病因，医生会采取相应的治疗措施。如果是关节炎，可能会开具一些消炎止痛的药物，或者建议进行关节腔注射治疗等；如果是韧带损伤，轻度的可能通过康复训练来恢复，严重的可能需要手术治疗。