膝盖走路疼时，首先要先休息，避免过度行走。一般来说，先通过休息观察1 - 2天，如果疼痛没有缓解，就需要进一步处理。
休息与制动
短暂休息： 如果膝盖走路疼是因为运动过度等原因引起，先停止剧烈运动，让膝盖休息1 - 2天，避免长时间站立或行走，给膝盖恢复的时间。使用辅助器具： 可以考虑使用护膝来保护膝盖，减轻走路时膝盖的压力，尤其是对于本身有膝关节劳损等情况的人，合适的护膝能起到一定支撑作用。
物理治疗方法
热敷： 可以用温热的毛巾或者热水袋热敷膝盖，每次热敷15 - 20分钟，每天可进行3 - 4次。热敷能促进膝盖局部血液循环，缓解疼痛。不过要注意温度，避免烫伤皮肤。冷敷： 如果膝盖是急性损伤引起的疼痛，比如扭伤等，在受伤后的48小时内可以进行冷敷。用冰袋或者冷毛巾敷在膝盖上，每次15分钟左右，每天3 - 4次，冷敷能减轻肿胀和疼痛。
就医检查与针对性处理
就医明确病因： 如果经过休息和简单物理治疗后膝盖走路疼仍不缓解，就需要去医院就诊。医生可能会进行体格检查、影像学检查（如X线、磁共振成像等）来明确病因。比如膝关节骨性关节炎、半月板损伤、韧带损伤等都可能导致膝盖走路疼。针对性治疗： 如果是膝关节骨性关节炎，可能会根据情况给予药物治疗，如非甾体抗炎药（但不能自行随意使用，需遵医嘱）；如果是半月板损伤，轻度的可能通过保守治疗，严重的可能需要手术治疗；如果是韧带损伤，也要根据损伤程度进行相应的处理，如固定、手术等。