关键点：调整心态、多做运动、食疗进补、口服药物。
一、调整心态
老是失眠确实容易引发焦虑、抑郁等不良心态，这时要学会自我宽慰，积极地调节自身心态，不断告诉自己即便暂时睡不着也无需焦虑，很快就会入睡的；同时要让自己始终保持乐观、积极向上以及快乐的情绪。睡前可以通过洗热水澡或者进行泡脚来放松身心，也可以聆听一些舒缓的音乐，这些都有助于更好地进入睡眠状态。
二、多做运动
白天的时候应该适度地进行运动，比如可以选择去跑步、跳绳，或者进行像瑜伽这类较为舒缓的运动。这样做不但能调节情绪，还能够提升自身免疫力，而且对促进睡眠有着良好的作用。
三、食疗进补
当肝火过盛或者脾虚的时候往往容易出现失眠的情况。此时，可以多饮用一些菊花、决明子茶来养护肝脏，或者多食用桂圆、红枣等食物来补充气血。此外，在睡前半小时喝纯牛奶也是一个不错的选择，能够有效地促进睡眠。
四、口服药物
如果长时间都难以入睡，可以考虑服用维生素B类等营养神经的药物或者地西泮等西药，同时也可以服用一些具有清肝火功效的中成药。不过，用药一定要在医生的指导下进行。
总结概况提示：对于一闭眼就满脑子乱想入睡困难的患者，可通过上述调整心态、运动、食疗、药物等多方面的措施来进行改善和干预，以帮助提高睡眠质量。但具体方法的选择和实施需根据个人实际情况合理进行。