肾虚食补可依据具体症状选用一些药食同源之品，比如枸杞、肉苁蓉、桑葚等。
一、枸杞：枸杞具有滋补肝肾、益精明目的作用。具体而言，在虚劳精亏时，如出现腰膝酸痛、眩晕耳鸣、阳痿遗精、内热消渴（即体内发热并伴有多食多饮多尿等症状）、血虚萎黄、目昏不明等情况可以使用。
二、肉苁蓉：其能补肾阳、益精血、润肠通便。可用于肾阳不足、精血亏虚，像阳痿不孕、腰膝酸软、筋骨无力、肠燥便秘等状况。
三、桑葚：可滋阴补血、生津润燥。适用于肝肾阴虚，像眩晕耳鸣、心悸失眠、须发早白、津伤口渴、内热消渴、肠燥便秘等情况。
此外，黄精能补气养阴、健脾、润肺、益肾，可用于脾胃气虚，表现为体倦乏力；胃阴不足（胃中阴液不足），有口干食少症状；肺虚燥咳、劳嗽咳血、精血不足、腰膝酸软、须发早白、内热消渴等情况。黑芝麻能补肝肾、益精血、润肠燥，可用于精血亏虚，如头晕眼花、耳鸣耳聋、须发早白、病后脱发、肠燥便秘等情况。
建议肾虚患者及时就医，在医生指导下进行用药治疗。
总结提示：肾虚食补可选择的一些药食同源之物，包括枸杞、肉苁蓉、桑葚等，并分别阐述了它们的功效及适用症状，强调肾虚患者应就医治疗。