外伤水肿可通过以下方法消肿，患者应在医生指导下进行针对性处理和治疗。
一、抬高患肢：将患肢放置在比心脏更高的位置，这样能促进血液循环，有利于血液带走代谢废物，从而有助于外伤水肿尽快恢复。
二、冷热敷：
1.外伤后24小时内要冷敷，一定不能热敷，同时禁止进行局部揉搓。冷敷可使局部受损小血管收缩，减少渗出物。
2.48小时后可选择热敷，还可配合一些理疗、按摩、推拿等手段。
三、药物治疗：
1.可在局部使用消肿止痛的药物，如喜辽妥片，或使用非甾体抗炎药如布洛芬缓释胶囊。
2.也可以给予活血化瘀的中药，比如延胡索、川芎等。
四、固定制动：对外伤水肿部位进行适当的固定制动，以避免在活动时因频繁使用该部位而导致肿胀加重。
五、康复护理：在医生指导下进行一定强度的合理功能锻炼，但要注意循序渐进，切不可过度活动或剧烈活动，否则会加重疼痛，导致愈合延迟。
如果通过以上方法仍不能有效消肿，患者应及时前往医院就诊。
总结：对于外伤水肿，可通过抬高患肢、冷热敷、药物治疗、固定制动以及康复护理等多种方式来促进消肿，患者应严格遵循医生的指导进行相应处理，若效果不佳需及时就医。