天天午睡后头痛可能由多种原因引起，以下是一些可能的原因和建议：
1.午睡时间过长：午睡时间过长可能导致大脑缺氧，从而引起头痛。建议控制午睡时间，一般20-30分钟为宜。
2.睡眠姿势不佳：午睡时头部压迫血管或神经，可能导致头痛。建议选择舒适的睡姿，如仰卧或侧卧。
3.环境因素：午睡时环境温度过高、过低、噪音过大等，可能影响睡眠质量，导致头痛。建议保持适宜的午睡环境。
4.饮食因素：午餐过饱或食用了辛辣、刺激性食物，可能导致消化不良，引起头痛。建议午餐适量，避免食用刺激性食物。
5.疾病因素：某些疾病如颈椎病、高血压、贫血等，可能导致午睡后头痛。建议及时就医，进行相关检查，明确病因。
6.药物因素：某些药物的副作用可能导致头痛。如果正在服用药物，可咨询医生是否需要调整剂量或更换药物。
7.压力过大：工作压力、生活压力等可能导致午睡后头痛。建议学会放松，适当进行体育锻炼、冥想等。
8.缺乏水分：午睡后头痛也可能是身体缺水的信号。建议及时补充水分。
如果天天午睡后头痛持续不缓解或伴有其他症状，如恶心、呕吐、视力模糊等，建议及时就医，进行详细的检查，以排除其他潜在的疾病。同时，保持良好的生活习惯，如规律作息、合理饮食、适量运动等，有助于预防午睡后头痛的发生。