小孩含铅高时，首先要脱离铅污染环境，同时可以通过饮食来辅助排铅。一般来说，富含维生素C的食物、富含钙铁锌的食物以及富含果胶的食物等有助于帮助小孩排铅。比如猕猴桃、橙子等富含维生素C的水果，每天可以让小孩适当吃一些。
富含维生素C的食物助力排铅
柑橘类水果：像橙子、橘子等柑橘类水果富含大量维生素C，维生素C能与铅结合成可溶性物质，促进其随尿液排出。一般建议小孩每天吃1 - 2个中等大小的橙子或橘子。绿叶蔬菜：菠菜、西兰花等绿叶蔬菜也是维生素C的良好来源，其中的维生素C能帮助机体抵御铅的毒性，每天可以给小孩安排200克左右的绿叶蔬菜，做成炒菜或凉拌菜食用。
富含钙铁锌的食物帮助排铅
乳制品：牛奶是钙的优质来源，小孩每天可以喝300 - 500毫升牛奶，其中的钙可以竞争性抑制铅的吸收。瘦肉：瘦肉富含铁和锌，例如牛肉、猪肉等，铁和锌元素有助于干扰铅在体内的代谢过程。建议每周给小孩吃2 - 3次瘦肉，每次50克左右。
富含果胶的食物辅助排铅
苹果：苹果含有丰富的果胶，果胶能在肠道内与铅结合，降低铅的吸收率。小孩每天可以吃1个中等大小的苹果，最好连皮吃，因为果胶大多集中在果皮部分。山楂：山楂也含有果胶，具有一定的排铅作用，不过小孩吃山楂要适量，每天吃3 - 5颗山楂果比较合适，也可以喝少量山楂汁，但要注意避免过酸刺激肠胃。