月经出血量大可能是由多种原因引起的，如内分泌失调、子宫肌瘤、子宫内膜息肉等。补血失血过多需要根据具体情况采取相应的措施，以下是一些适合食用的食物：
1.富含铁的食物：铁是合成血红蛋白的重要原料，失血过多会导致铁的流失。可以多吃一些富含铁的食物，如动物肝脏、瘦肉、蛋黄、菠菜等。
2.富含维生素C的食物：维生素C可以促进铁的吸收和利用，同时还可以增强免疫力。可以多吃一些富含维生素C的食物，如橙子、柠檬、猕猴桃、西红柿等。
3.高蛋白食物：蛋白质是身体修复和生长的重要原料，可以多吃一些富含高蛋白的食物，如鸡肉、鱼肉、豆类、奶制品等。
4.补血食物：一些具有补血作用的食物，如红枣、桂圆、阿胶、当归等，可以适量食用。
需要注意的是，食物只能起到辅助作用，如果月经出血量大失血过多，建议及时就医，明确病因，并在医生的指导下进行治疗。同时，在日常生活中，要注意休息，避免过度劳累和剧烈运动，保持心情愉悦，避免情绪波动过大。