蜂蜜在一些方面有一定功效。比如，蜂蜜中有一些成分对伤口可能有促进愈合的作用，不过这需要科学看待。
缓解咳嗽方面的情况
轻度咳嗽时的辅助：对于一岁以上孩子因上呼吸道感染等引起的轻度咳嗽，可尝试喝半勺左右的蜂蜜。研究发现，它可能会在一定程度上减轻夜间咳嗽的程度，让孩子能更安稳入睡，但要注意不能给一岁以下婴儿吃蜂蜜，因为可能有肉毒杆菌风险。
对肠胃的影响
调节肠道：蜂蜜中的一些活性成分可能对肠道有一定调节作用。比如它含有部分低聚糖，能在一定程度上促进肠道有益菌生长，帮助维持肠道菌群平衡。不过，这不能替代药物治疗肠道疾病，如果有严重肠道问题还是要就医。
外用的益处
伤口辅助处理：在过去的一些民间应用中，蜂蜜曾被用于轻度小伤口的辅助处理。因为蜂蜜有一定的抑菌作用，它可以在一定程度上抑制伤口表面一些常见细菌的生长，不过现在如果是较严重的伤口，还是要正规清创处理，不能只依赖蜂蜜。而且使用时要注意确保伤口清洁，避免污染加重感染。
补充能量
快速补充能量：蜂蜜富含糖类物质，比如葡萄糖和果糖等单糖，人体可以快速吸收这些糖分来补充能量。当人进行适度运动后，喝一杯蜂蜜水可以较快地让身体恢复能量，不过运动后也不宜过量饮用蜂蜜水，以免血糖波动过大。