一、中成药
（一）六味地黄丸
1.作用机制：其主要成分包括熟地黄、酒萸肉、牡丹皮、山药、茯苓、泽泻，具有滋阴补肾的功效，适用于肾阴亏损、头晕耳鸣、腰膝酸软、骨蒸潮热、盗汗遗精等肾阴虚相关症状。多项临床研究表明，它能通过调节机体的免疫功能、改善内分泌等多种途径发挥对肾阴虚的改善作用。
2.适用人群：一般成年女性肾阴虚者可适用，但孕妇应慎用，因为其成分可能对胎儿产生一定影响；对于有慢性疾病如高血压、心脏病、肝病、糖尿病、肾病等的成年女性，应在医生指导下服用。
（二）左归丸
1.作用机制：由熟地黄、菟丝子、牛膝、龟板胶、鹿角胶、山药等组成，有滋肾补阴的功效，用于真阴不足、腰酸膝软、盗汗遗精、神疲口燥等肾阴虚病症。研究发现它能增强机体的抗氧化能力，改善肾阴虚导致的机体代谢紊乱等情况。
2.适用人群：成年女性肾阴虚者适用，但感冒发热病人不宜服用；患有上述慢性疾病的成年女性同样需在医生指导下服用，儿童禁用左归丸，因为儿童的肝肾等器官发育尚未完全成熟，药物可能会对其造成不良影响。
二、中药饮片
（一）枸杞子
1.作用：枸杞子味甘，性平，归肝、肾经，有滋补肝肾、益精明目的作用。现代药理学研究显示，枸杞子含有多种营养成分，如多糖、胡萝卜素等，能提高机体的免疫力，对于肾阴虚引起的头晕目眩、视力减退等有一定的改善作用。可泡水饮用或煲汤时加入。
2.注意事项：脾虚便溏者慎服枸杞子，因为其有一定的滋腻性，可能会加重脾虚便溏的症状；对于正常成年女性，日常食用量一般每次10-15克为宜，过量食用可能会导致上火等不适。
（二）女贞子
1.作用：女贞子味甘、苦，性凉，归肝、肾经，有滋补肝肾、明目乌发的功效。临床研究表明，女贞子能调节机体的内分泌和代谢功能，对肾阴虚导致的腰膝酸软、须发早白等有改善作用。可煎服等。
2.注意事项：脾胃虚寒及肾阳不足者禁服女贞子，因为其性凉，可能会加重虚寒症状；成年女性在服用时应遵循医生建议的剂量，一般煎服时用量在6-12克。
三、非药物干预辅助改善
（一）饮食调理
1.食物选择：肾阴虚的女性可多吃一些滋阴补肾的食物，如黑芝麻，富含多种维生素和矿物质，有补肝肾、益精血的作用，可煮粥食用；桑葚，能滋阴补血、生津润燥，可直接食用或泡水喝；银耳，有滋阴润肺、养胃生津的功效，可煲汤等。
2.饮食禁忌：应避免食用辛辣、温热、油腻的食物，如辣椒、花椒、羊肉、油炸食品等，这些食物容易加重肾阴虚的症状；同时要减少咖啡、浓茶的摄入，因为其中的成分可能会影响机体的阴阳平衡。
（二）生活方式调整
1.作息规律：保证充足的睡眠，每晚尽量保证7-8小时的睡眠时间，因为睡眠不足会影响机体的阴阳调节，加重肾阴虚的情况。
2.适度运动：选择适合的运动方式，如瑜伽、太极拳等有氧运动，每周进行3-5次，每次30分钟左右。适度运动可以促进气血流通，调节机体的阴阳平衡，但要注意避免过度劳累，因为过度劳累会耗伤阴液，加重肾阴虚。对于成年女性来说，运动要根据自身身体状况适度进行。