白发问题不能简单说吃哪种中药最有效，具体用药需医生辨证后指导。常用于白发调理的中药有杜仲、何首乌、黑芝麻等。
一、杜仲：杜仲是杜仲科杜仲属植物杜仲的树皮。其功效包括补肝肾、强筋骨、安胎等。主要可用于肾虚腰痛及各种腰痛、胎动不安、习惯性堕胎等。对于肾精亏虚引发的白发以及肝火旺盛导致的少白头有一定疗效。但要注意，杜仲为温补之品，阴虚火旺者需谨慎使用。
1.对白发的作用：能改善因肾精不足导致的白发问题。
2.适用病症举例：如肾虚腰痛等。
二、何首乌：何首乌是蓼科蓼属植物何首乌的块根。具有解毒、消痈、截疟、润肠通便等功效。可主治疮痈、瘰疬、风疹瘙痒、久疟体虚、肠燥便秘等。在治疗精血亏虚、腰酸脚弱、头晕眼花、须发早白及肾虚无子时，常与当归、枸杞子、菟丝子等配合使用，如七宝美髯丹。
1.对白发的作用：可用于精血亏虚导致的须发早白。
2.适用病症举例：疮痈等。
三、黑芝麻：主要功能是补肝肾、益精血、润肠燥。可用于头晕眼花、耳鸣耳聋、须发早白、病后脱发、肠燥便秘等。食用黑芝麻有乌发作用，因其黑色素含量丰富，且含有头发所需各种微量元素，能补充头发中的黑色素。
1.对白发的作用：有助于补充头发黑色素实现乌发。
2.适用病症举例：病后脱发等。
总之，中药或中成药的使用需在中医生辨证指导下进行，个人不可盲目使用以免产生不良后果。