扭伤冷敷的频率一般建议每2-3小时进行一次，每次15-20分钟。但需要注意以下几点：
1.冷敷时间：冷敷的时间不宜过长，以免冻伤皮肤。每次冷敷15-20分钟后，应休息一段时间，再进行下一次冷敷。
2.冷敷间隔：冷敷的间隔时间也不宜过短，以免皮肤受到过度刺激。一般建议每2-3小时进行一次冷敷。
3.冷敷次数：冷敷的总次数不宜过多，以免加重肿胀和疼痛。一般建议冷敷1-3天即可。
4.冷敷温度：冷敷的温度不宜过低，以免冻伤皮肤。一般建议使用冰袋或冷毛巾进行冷敷，冷敷的温度应在0-10℃之间。
5.注意事项：在冷敷过程中，应注意观察皮肤的颜色和感觉，如有皮肤发紫、发白、麻木等异常情况，应立即停止冷敷，并采取相应的处理措施。此外，冷敷只能缓解扭伤后的疼痛和肿胀，不能替代其他治疗方法。在冷敷的同时，应尽量休息，避免受伤部位活动，并在医生的指导下进行适当的治疗。