冬天浑身干燥瘙痒可通过以下方法来缓解：
一、使用大量保湿剂：保湿剂可以帮助修复皮肤屏障，增加皮肤的水分饱和度，进而有效减少干燥瘙痒的发生。因为皮肤在冬季容易失去水分，而保湿剂能够锁住水分，保持皮肤的滋润状态。
二、控制洗澡水温和时间：洗澡水温度不可太烫，特别是淋浴时。且每次沐浴时间应控制在10分钟以内，这样能减少热水对皮肤屏障功能的进一步损害。过高的水温会洗去皮肤表面的油脂，导致皮肤更加干燥；过长的洗澡时间也会加重皮肤水分的流失。
三、外用药物：
1.若干燥瘙痒严重且通过保湿霜和护理无法预防，可外用非激素软膏，如他克莫司软膏和吡美莫司软膏。这些药物能起到缓解症状的作用。
2.也可外用激素软膏，例如卤米松软膏和糠酸莫米松软膏，但要注意激素软膏不能持续使用过长时间，以免因长期使用激素导致皮肤萎缩。
四、光疗：进行窄谱UVB的治疗，对皮肤干燥瘙痒有显著的治疗效果，但需与保湿剂一同使用。光疗可以改善皮肤的状态，减轻干燥和瘙痒感。
五、口服抗组胺药：如果症状严重，还可以口服抗组胺药进行治疗，比如西替利嗪、依巴斯汀、地氯雷他定等。抗组胺药能够减轻过敏反应，缓解瘙痒症状。
总之，当冬天出现浑身干燥瘙痒时，可以综合运用以上这些方法来改善症状，以保持皮肤的健康和舒适。