长期服用避孕药对身体会有损害，所以要培养良好生活习惯，并采用其他避孕方式，避免长时间口服避孕药物。
一、口服避孕药物是短效避孕手段，若长期服用，可能影响机体代谢，导致内分泌紊乱，进而引起月经变化，如月经周期延长、月经量增多等，甚至存在继发性不孕的风险。所以应尽量避免服用避孕药物，尤其是经常服用紧急避孕药物，其影响会更大。
二、如果暂时没有生育需求，可以采取其他避孕措施。比如使用避孕套，其能有效阻止精子进入女性体内，达到避孕目的；或者在宫腔内放置节育器，通过干扰受精卵着床而避孕。对于已经没有生育要求的人，还可以选择进行输卵管或输精管结扎。
三、平时要养成良好生活习惯，注意合理饮食，多进食富含蛋白质和维生素的食物，同时要减少刺激性食物的摄取。
总之，要清楚认识到长期服避孕药的危害，选择合适的避孕方法，并注重生活各方面的调理，以保障身体健康和生活质量。