小孩子胃不好可以通过调整饮食、规律作息、适当运动等来调理。一般来说，要注意从多方面入手进行综合调理。
饮食调理方面
饮食规律： 要保证小孩子每天定时进餐，少食多餐。比如可以安排每天3餐主食，再加上2 - 3次加餐，加餐可以选择牛奶、水果等。食物选择： 多给孩子吃容易消化的食物，像小米粥，它富含碳水化合物，容易被肠胃消化吸收，而且能保护胃黏膜。还要多吃蔬菜水果，例如南瓜，南瓜中含有丰富的果胶，可以保护胃黏膜免受粗糙食物刺激。同时要避免吃辛辣、油腻、生冷的食物，像油炸薯片，这类食物难以消化，会加重孩子胃的负担；冰淇淋也是生冷食物，会刺激胃黏膜，导致胃痉挛等不适。
生活作息调理方面
充足睡眠： 小孩子每天需要保证10 - 12小时的睡眠时间。睡眠充足有助于身体各器官包括胃部的修复和调整。比如晚上尽量让孩子在9点前上床睡觉，保证充足的深度睡眠。避免过度疲劳： 不要让孩子过度玩耍或者学习，防止身体疲劳影响肠胃功能。如果孩子玩得过于兴奋，可能会导致肠胃蠕动紊乱，引起消化不良等问题。
运动锻炼调理方面
适当运动： 可以让孩子每天进行适量的运动，比如饭后半小时可以散步。一般每次散步15 - 20分钟左右，这样有助于促进肠胃蠕动，帮助消化。但是要注意运动强度不宜过大，像剧烈的奔跑等运动，在饭后马上进行可能会引起胃部不适。可以选择一些温和的运动，像跳绳，每次跳绳时间控制在10 - 15分钟，分几次进行，也能促进肠胃蠕动，改善胃不好的状况。