一般来说，怀孕往往会让人感觉非常难受，而孕妇可以借助音乐疗法、饮食调理、改善生活方式等办法来对难受的状况予以缓解。具体如下：
一、音乐疗法：在怀孕之后，因为体内激素出现了变化，孕妇很可能会有恶心、呕吐等妊娠反应，进而致使身体难受。在这种情况下，孕妇可以聆听舒缓、轻柔的音乐，以此来助力自己放松身心，进而有效减轻难受的感觉。通过音乐对人的情绪产生影响，从而达到调节心理状态的作用，让孕妇能在音乐中获得宁静与平和，缓解孕期的不适情绪。
二、饮食调理：孕妇还需注重饮食的调理，不能进食油腻、辛辣的食物，而是要尽量多选择清淡且富有营养的食物，这样有利于减轻妊娠反应。清淡的食物比较容易消化，不会给肠胃带来过多负担，而丰富的营养能为孕妇和胎儿提供必要的能量和物质支持。比如可以多吃新鲜的蔬菜和水果，其中富含的维生素等营养成分对孕妇和胎儿都有益处。
三、改善生活方式：孕妇还要对生活方式进行改进，不要过度劳累，要多多休息，同时也可以多到户外去散步，通过分散注意力来改善身体难受的状况。充足的休息能让孕妇的身体得到恢复和调整，避免疲劳加重不适。而到户外散步，既能呼吸新鲜空气，又能欣赏周围的环境，转移对身体难受的关注度，在一定程度上能缓解难受感。
总之，孕妇可以通过上述这些方法来缓解孕期难受的情况，让孕期过得更加舒适和安心。