烟中包含大量尼古丁、烟碱等物质，这些有害成分易刺激胃肠黏膜，进而通过神经反射引发恶心、呕吐等症状，可通过如下方式缓解：
一、停止吸烟：如果在抽烟过程中产生呕吐感，必须立刻停止吸烟，不然可能就会导致呕吐等症状出现。吸烟时，有害物质会进入人体，持续吸烟会使这些有害刺激不断累积，从而加重对胃肠黏膜的刺激，导致更严重的恶心和呕吐反应。
二、呼吸新鲜空气：到室外停留10至20分钟，进行深呼吸，这样能促进体内多余二氧化碳排出，同时喝一些温水，可使咽喉和肺部恢复正常状态，从而减轻难受想吐的感觉。新鲜空气有助于身体的气体交换和代谢，能有效缓解因吸烟引起的不适；温水可以滋润咽喉和消化道，缓解因刺激产生的不适症状。
三、服用药物：服用奥美拉唑、泮托拉唑等药物，能够起到保护胃黏膜、抑制胃酸分泌的作用，进而缓解恶心呕吐症状。这些药物可以减少胃酸对胃黏膜的进一步刺激，为胃肠黏膜的恢复创造良好的环境，从而缓解因吸烟导致的胃肠不适。
四、适当休息：可以侧卧在床上休息，让心情放松，缓解神经以及消化系统的压力。休息能让身体的各个系统得到舒缓和恢复，有助于减轻因吸烟带来的不良反应。
若情况严重，需前往正规医院就诊，特别是患有慢性咽炎、喉炎等咽喉疾病的患者。吸烟有害健康，建议患者戒烟，多进行体育运动，培养良好的生活习惯。总之，要重视吸烟带来的不良影响，积极采取措施缓解不适，维护身体健康。