预防扁平足可以从多个方面入手。儿童时期是预防扁平足的关键阶段，比如从幼儿开始就要注意观察足部发育情况。
穿着合适的鞋子
选择有足弓支撑的鞋子： 儿童在学步阶段，应选择具有良好足弓支撑的鞋子，这样能帮助足部维持正常的形态。一般来说，3岁以上的儿童就可以开始穿有适度足弓支撑设计的鞋子，这种鞋子能在孩子行走或跑动时，为足部提供必要的支撑，减少扁平足发生的风险。鞋子尺寸要合适： 鞋子不能过紧或过松，过紧会影响足部血液循环和正常发育，过松则无法起到应有的支撑作用。要定期给孩子测量脚长，根据脚长来选择合适尺码的鞋子，确保孩子的脚部有足够的空间生长，同时又能得到良好的包裹和支撑。
进行适当的足部锻炼
脚部肌肉锻炼： 可以让孩子经常做踮脚尖的动作，每天进行3 - 4次，每次坚持10 - 15秒。通过踮脚尖锻炼，能增强小腿肌肉和足部肌肉的力量，有助于维持足弓的形态。比如让孩子在平坦的地面上，双脚后跟抬起，仅用前脚掌着地，重复这个动作，长期坚持对预防扁平足有帮助。平衡能力训练： 像单脚站立就是一种简单有效的平衡能力训练方法。让孩子尝试单脚站立，开始时每次站10 - 15秒，逐渐增加到每次30秒以上，左右脚交替进行。这种训练可以提高足部及下肢的平衡能力，促进足部肌肉的协调发展，从而预防扁平足的出现。
注意日常活动姿势
正确的行走姿势： 教导孩子行走时要抬头挺胸，双脚平行向前，脚跟先着地，然后慢慢过渡到前脚掌。避免内八字或外八字行走姿势，因为不正常的行走姿势会增加足部的压力，影响足弓发育。比如可以让孩子在行走时注意观察自己的脚印，确保脚印是正常的向前方向，而不是偏向内侧或外侧。避免长时间站立或久坐： 无论是儿童还是成年人，长时间站立或久坐都不利于足部健康。儿童玩耍或学习时，每隔一段时间要让双脚放松一下，可以适当走动走动。成年人工作时也应定时起身活动，活动脚部，促进足部血液循环，维持足弓的正常形态，降低扁平足发生的可能性。