女人生完孩子后出现气血不足，主要原因包括生产时失血过多以及哺乳期过于劳累等。其表现通常有面色苍白或发黄、手脚冰凉、疲乏无力等，调理方式主要涵盖饮食和药物等方面。女性日常还需多注意休息，避免过度劳累，保证充足睡眠，可适度进行运动，像散步、做操等，同时要注意保暖，保持乐观情绪，养成良好的生活习惯。
一、饮食调理
1.可通过食疗辅助补血，多食用富含维生素和铁元素的食物，比如红枣、莲子、红豆、山药、龙眼、猪肝、猪血、乌鸡等，也可以饮用玫瑰饮、红糖鸡蛋汤等，能够起到益气补血的作用。
2.除了注重补血，患者还应避免进食油炸、腌制等不健康食物，不吃生冷、辛辣、刺激性食物，不饮用酒、咖啡、碳酸饮料等。
二、药物调理
1.可选用八珍丸、人参养荣丸、乌鸡白凤丸、益中生血片、复方阿胶浆等中成药。
2.也可使用党参、黄芪、当归、阿胶等具有补血、益气功效的中药来进行调理，但用药时需要由专业中医师辨证后指导使用，不可自行随意用药。
总之，女性生完孩子后要重视气血不足的问题，通过合理的饮食和正确的药物调理来改善状况，同时注意日常生活中的各种事项，以促进身体的恢复和健康。