擤鼻涕方法不当会引发严重后果，主要包括：过于用力擤鼻涕时，可能会将部分鼻涕挤入鼻窦引发鼻窦炎，也可能会使鼻涕挤入泪管导致眼结膜感染，甚至挤入咽鼓管引起中耳炎。
正确擤鼻涕的方法如下：
一、先擤一侧的鼻涕：若同时擤两侧的鼻涕，容易增大鼻腔气压，加重耳朵负担。所以应先用手指压住一侧鼻孔，稍用力向外吹气，对侧鼻孔的鼻涕即可擤出。一侧擤完，再擤另一侧。
1.这样做可以避免两侧同时擤鼻涕带来的不良影响。
2.能够有效防止对耳部造成过多压力。
二、采用上身向前倾的姿势擤鼻涕：由于上颌窦的开口位置较高，不利于引流，可能引发鼻窦炎。采用身体略向前倾的姿势，有利于将上颌窦内积存的分泌物排出体外。
1.前倾姿势有助于上颌窦分泌物的排出。
2.能降低因上颌窦引流问题导致鼻窦炎的风险。
擤鼻涕的注意事项：一方面要自我控制擤鼻涕的次数和力度，另一方面要尽早治疗鼻病，以控制鼻涕多的症状。但有鼻涕不擤而吸入呼吸道同样有危害，所以必须掌握正确的擤鼻涕方法。
总之，要清楚认识到擤鼻涕不当的严重后果，严格按照正确方法和注意事项来擤鼻涕，以保障鼻腔健康和避免相关疾病的发生。