左脚大拇指疼可能由多种原因引起，以下是一些常见的因素：
1.外伤：如扭伤、砸伤或碰撞等，可能导致大拇指的组织损伤，引起疼痛。
2.炎症：大拇指部位的感染、关节炎或腱鞘炎等炎症性疾病，常可导致疼痛、红肿和活动受限。
3.拇外翻：这是一种常见的足部畸形，大脚骨向外侧突出，可能压迫大拇指，引起疼痛和不适。
4.跖痛症：长期过度使用或不正确的走路姿势，可能导致跖骨头部的疼痛。
5.痛风：尿酸盐结晶沉积在关节中，可引起大拇指关节的红肿热痛，尤其在夜间发作更为常见。
6.其他：糖尿病、神经病变、肿瘤等也可能导致脚部疼痛。
如果疼痛持续不缓解或伴有其他症状，如红肿、发热、麻木等，建议及时就医。医生会进行详细的身体检查和必要的影像学检查，以确定疼痛的具体原因，并制定相应的治疗方案。
在等待就医期间，可以采取以下措施来缓解疼痛：
1.休息：避免长时间站立或行走，给脚部足够的休息时间。
2.冰敷：用冰袋或冷毛巾敷在疼痛部位，每次15-20分钟，每天数次，有助于减轻炎症和疼痛。
3.抬高患肢：将脚抬高，高于心脏水平，有助于减轻肿胀。
4.穿合适的鞋子：选择宽松、舒适的鞋子，避免穿高跟鞋或尖头鞋。
5.物理治疗：如按摩、热敷、超声波等物理治疗方法，可能有助于缓解疼痛和改善血液循环。
需要注意的是，自我治疗只能缓解症状，不能根治病因。如果疼痛持续加重或出现其他异常症状，应及时就医，以便获得正确的诊断和治疗。