胳膊上长雀斑的原因可能有以下几点：
1.遗传因素：雀斑具有一定的遗传性，如果家族中有长雀斑的人，那么自己长雀斑的概率可能会增加。
2.紫外线照射：紫外线会刺激皮肤中的黑色素细胞产生更多的黑色素，导致皮肤变黑和出现色斑。胳膊经常暴露在阳光下，容易受到紫外线的照射，从而导致雀斑的形成。
3.内分泌失调：内分泌失调也可能导致雀斑的出现。例如，女性在怀孕期间，体内的激素水平会发生变化，可能会导致雀斑的加重。
4.药物因素：某些药物，如避孕药、抗抑郁药等，可能会影响内分泌系统，导致皮肤出现色斑。
5.生活习惯：不良的生活习惯，如熬夜、吸烟、饮酒等，也可能会影响皮肤的健康，导致雀斑的出现。
针对胳膊上长雀斑的问题，可以采取以下措施进行改善：
1.做好防晒工作：使用防晒霜、遮阳伞等，避免紫外线的照射。
2.调整生活习惯：保持充足的睡眠、均衡的饮食、适量的运动等，有助于调节内分泌系统，改善皮肤状况。
3.寻求医疗帮助：如果雀斑严重影响美观，可以考虑寻求医疗帮助。目前，激光祛斑、光子祛斑等方法都可以有效地去除雀斑。
需要注意的是，每个人的皮肤状况不同，治疗方法也可能不同。在采取任何治疗措施之前，最好咨询医生的建议。此外，如果胳膊上的雀斑还伴有其他症状，如瘙痒、疼痛等，应及时就医，以排除其他潜在的健康问题。