男性健康小常识涵盖诸多方面，主要包括：锻炼身体、饮食健康、戒烟限酒、控制体重、定期体检、保持良好心理健康，以及注意补充必要营养素。
一、锻炼身体：适度进行锻炼能够显著提升身体素质，增强免疫力，大大降低患上心血管疾病、糖尿病等慢性病症的风险。每周最好能开展至少150分钟的中等强度有氧运动，像是快走、游泳、慢跑等这些运动项目都是不错的选择。
二、饮食健康：维持饮食的均衡状态非常重要，要多食用水果和蔬菜，减少高热量、高盐食物的摄取量。同时，必须避免暴饮暴食以及过度饮酒的不良行为，因为这些都可能增加患病的几率。
三、戒烟限酒：吸烟是引发诸多慢性疾病的关键因素之一，比如肺癌、心脏病等。而酗酒也会对男性的身体健康和生殖健康产生不利影响。所以男性理应尽量做到戒烟或者干脆不吸烟。
四、控制体重：超重和肥胖会提高患糖尿病、心血管疾病以及某些癌症的可能性。故而，男性需要将自己的体重控制在健康合理的范围内。
五、定期体检：定期进行体检有助于男性及时察觉任何潜在的健康问题，其中包括癌症、心血管疾病等。建议每年安排一次全面的体检。
六、保持良好的心理健康：男性要学会妥善处理压力和情绪，防止出现过度紧张和焦虑的情况。可以通过运动、冥想、社交等多种方式来缓解压力和焦虑情绪。
此外，男性还需留意补充一些必要的营养素，像锌、镁、铬等微量元素，以及维生素C、维生素A和维生素B6等。这些营养素在男性的生殖健康、心脏健康、免疫力等方面都发挥着重要作用。
总之，保障男性健康需要从多个层面着手，包括饮食、运动、戒烟、限酒、控制体重、定期体检以及保持良好的心理健康等。同时，重视补充必要的营养素也是极为关键的。