来月经第一天可以洗澡，但需要注意以下几点：
1.选择合适的洗澡方式：淋浴是较好的选择，避免盆浴或坐浴，以免细菌上行感染。
2.注意保暖：经期身体抵抗力下降，洗澡时要注意保暖，避免着凉。可以提前开启浴霸将浴室预热，洗澡时保持温暖无风的环境。
3.控制水温：洗澡水的温度不宜过高或过低，以接近体温为宜，避免刺激子宫收缩。
4.缩短洗澡时间：过长时间的洗澡可能会导致身体疲劳，加重经期不适。
5.洗完后及时擦干：洗完澡后尽快用毛巾擦干身体，尤其是头发，避免着凉。
6.避免使用刺激性沐浴产品：选择温和、无刺激的沐浴产品，避免使用含有香精、酒精等成分的产品，以免刺激皮肤和阴部。
7.注意个人卫生：经期女性的阴部容易滋生细菌，洗澡后应保持阴部清洁干燥，勤换卫生巾。
总之，经期可以洗澡，但需要注意保暖、控制水温、缩短洗澡时间等，以保证身体健康。如果在经期洗澡后出现不适症状，如腹痛、经血量增多等，应及时停止洗澡，并咨询医生的建议。