经期女性适量吃番茄相关要点：
一、用量：建议每天100至200克。
二、好处：含有丰富维生素C、维生素A、磷等营养物质，可为经期女性补充营养，维持内分泌平衡，有效改善经期疲惫症状。其富含的酸性物质，能帮助女性维持微酸性环境，对缓解月经不调有一定作用。
三、注意事项：
1.经期女性每天可适量吃，但不能过量，以防加重胃肠道负担。
2.肝细胞变性患者、胃炎患者、脾胃虚寒患者不宜吃生番茄，否则会加重病情。
3.番茄不能与黄瓜、猪肝、土豆等同食，以免引发不良反应。
经期女性在日常生活中还应做到以下几点：保持良好生活习惯，多食用蔬菜、水果，如番茄、土豆等，同时减少辛辣刺激食物的摄入，以确保基本的营养摄取；适当进行户外运动，保持心情愉悦；保持定期作息，注意休息，保证充足睡眠。总之，经期女性要从多个方面关注自身健康，合理饮食与生活，让自己在经期也能保持良好状态。