小孩拉肚子时需强调继续饮食以满足生理需求、补充疾病消耗，从而缩短康复时间，要依据其特殊病理生理状况、个体消化吸收功能及平时饮食习惯进行合理调整，具体如下：
一、小孩拉肚子期间可食用稀粥、烂面条等米粉类食物，这有助于其消化功能恢复，不可吃高蛋白食物，尤其膨化食品、油炸食品均不能吃。因为米粉类食物相对容易消化，不会给肠胃带来较大负担，可促进肠胃功能的逐步恢复；而高蛋白食物在消化过程中可能会加重肠胃负担，不利于腹泻的恢复。
二、小孩拉肚子好转后要逐渐恢复正常饮食，遵循由少到多、由稀到稠的原则，可以少量进食苹果、桃或少量猪肉、鸡肉、鸭肉等，进而逐步恢复正常饮食。这样能让肠胃有个适应过程，避免因突然大量进食正常食物而导致不适；且这些食物能提供必要的营养，帮助孩子身体更快地恢复。
三、小孩拉肚子时要吃富含锌的食物，如豆制品、豆芽菜等，但拉肚子时应尽量少吃豆制品，待拉肚子好转后再逐渐添加。锌是各种消化酶的辅酶，能修复肠黏膜，缩短腹泻病程。宝宝腹泻停止后，要逐渐恢复营养丰富的饮食，并每日加餐一次，共两周，以补充腹泻期间的消耗。因为锌元素对肠道的恢复有促进作用，适当补充有利于孩子的康复；而在腹泻时少吃豆制品是为了避免可能引起的不适，好转后再添加能更好地利用其营养价值。
总之，小孩拉肚子时的饮食调整非常重要，要综合考虑各方面因素，合理安排饮食，以促进孩子尽快恢复健康。