感冒出现流鼻涕、打喷嚏、鼻塞等症状时，可通过一些方法来缓解。一般来说，普通感冒的这些症状大多会在7天左右逐渐减轻。
如何缓解流鼻涕
生理盐水冲洗：可以用生理盐水洗鼻器来清洗鼻腔，每天清洗1 - 2次，能有效清除鼻腔内的分泌物，减轻流鼻涕的症状。避免接触过敏原：如果是过敏引起的感冒伴流鼻涕，要尽量避免接触花粉、尘螨等过敏原，减少症状发作。
打喷嚏厉害怎么办
吸入蒸汽：找个杯子倒入热水，用鼻子吸入蒸汽，每次5 - 10分钟，能暂时缓解打喷嚏的症状。但要注意距离，避免烫伤。药物缓解：如果是过敏导致频繁打喷嚏，可在医生指导下使用抗组胺药物，像氯雷他定等，能抑制过敏反应，减少打喷嚏次数。不过儿童使用需谨慎，要遵医嘱。
鼻塞的应对办法
热敷鼻部：用温热的毛巾敷在鼻子上，每次敷10 - 15分钟，能促进鼻部血液循环，减轻鼻塞。改变体位：睡觉时尝试侧卧位，比如左侧鼻塞就右侧卧位，可能会让鼻塞情况有所改善。如果鼻塞是因为鼻腔分泌物堵塞，还可以使用婴儿专用的鼻屎夹轻轻清理，但动作一定要轻柔，避免损伤鼻腔黏膜。
日常注意事项
多休息：感冒期间身体需要能量来对抗病毒，所以要保证充足的睡眠，一般每天睡眠时间应达到7 - 8小时，让身体得到充分休息，有助于缓解感冒症状。多喝水：每天饮水1500 - 2000毫升左右，保持身体水分充足，能帮助稀释鼻腔分泌物，利于排出，也能促进新陈代谢。同时，要注意饮食清淡，多吃蔬菜水果，避免吃辛辣、油腻等刺激性食物，以免加重呼吸道不适。