腰间盘突出是可以适当按摩的，但并非所有情况都适合。一般来说，约80%的腰间盘突出患者通过保守治疗能缓解症状，按摩是保守治疗的常见方法之一。
按摩的适用情况
早期轻度突出：对于病程较短、突出程度较轻的腰间盘突出患者，适当按摩可以放松腰部肌肉，改善局部血液循环，缓解疼痛。比如病程在1个月内，突出程度较轻，没有严重神经压迫症状的患者，按摩可能有较好效果。疼痛初期：当腰间盘突出刚出现疼痛症状，还没有出现严重下肢麻木、无力等情况时，按摩能起到一定的舒缓作用。
按摩需谨慎的情况
突出严重且有神经压迫：如果腰间盘突出非常严重，已经出现明显的下肢剧烈疼痛、麻木、肌力下降，甚至大小便失禁等情况，这时候不适合按摩，否则可能会加重神经损伤。例如CT或MRI显示突出髓核压迫神经根严重，且患者下肢已有明显运动和感觉障碍时。伴有急性炎症：当腰部有急性炎症，如局部红肿热痛明显时，按摩可能会加重炎症反应，此时不宜按摩。
正确按摩的注意事项
选择正规机构：要去正规的医疗机构找专业的按摩师进行按摩，专业的按摩师能根据患者具体情况采用合适的手法。不正规的按摩场所手法不当可能会造成损伤。按摩力度适中：按摩时力度不能过大，以免对腰部造成不必要的损伤。按摩师应根据患者的耐受程度来调整力度。如果按摩后出现腰部疼痛加重、下肢症状加重等情况，应立即停止按摩并就医。