促排卵可以通过饮食来辅助，一些食物对促排卵有帮助。比如富含维生素的食物，像柑橘类水果，每天吃1 - 2个柑橘类水果，其中的维生素C等成分有助于促进卵泡发育。
富含维生素的食物
柑橘类水果： 除了维生素C，柑橘类水果还含有类黄酮等物质，能调节身体内分泌，对卵泡发育有一定促进作用。每天吃1 - 2个柑橘类水果比较合适。草莓： 草莓富含维生素C、维生素E等多种维生素，维生素E有助于调节性激素分泌，对促排卵有一定益处，每天可以吃100 - 150克左右的草莓。
富含蛋白质的食物
豆类及豆制品： 黑豆就是很好的选择，每天可以吃30 - 50克的黑豆，黑豆可以打成豆浆喝，也可以煮着吃。豆类富含植物蛋白和异黄酮，异黄酮具有类似雌激素的作用，能辅助调节内分泌，促进排卵。鸡蛋： 鸡蛋是优质蛋白质的良好来源，每天吃1 - 2个鸡蛋，能为身体补充必要的蛋白质，对维持身体正常的生理功能，包括促进排卵相关的生理过程有帮助。
富含矿物质的食物
菠菜： 菠菜富含铁、镁等矿物质，镁元素有助于调节神经系统功能，从而间接影响内分泌，对促排卵有一定帮助，建议每天吃100 - 150克的菠菜。坚果： 例如核桃，每天吃5 - 10克的核桃，核桃富含锌等矿物质，锌对性腺的发育和维持正常的生殖功能有重要作用，有助于促进排卵。