关键点：含progesterone的食物有豆制品、肉类、蔬菜水果等。豆制品有大豆等，肉类有羊肉等，蔬菜水果有菠菜等，食物补充progesterone只是辅助，若偏低需在医生指导下药物治疗。
一、豆制品：
1.大豆、黄豆、黑豆、豆腐、豆浆等都属于豆制品。这些食物中含有的progesterone相对较高，是天然的孕酮。对于平时progesterone偏低的人来说，可以适当食用一些，以帮助补充。
二、肉类：
1.羊肉、鸡肉、猪肉、鱼肉等都属于肉类。这些肉类中不仅含有较多的progesterone，还富含各种矿物质、蛋白质以及微量元素，如钙、铁、锌、硒、镁等。适量食用这些肉类，对身体有一定益处。
三、蔬菜水果：
1.菠菜、白菜、柠檬、油麦菜、花椰菜、胡萝卜、草莓、猕猴桃、桑葚等都属于蔬菜水果。这些蔬菜水果中的progesterone含量也较为可观。此外，蜂王浆、蜂蜜以及各种菌类中孕酮的含量也比较高，可以适量食用。
四、注意事项：
1.虽然食物可以补充progesterone，但这只是起到辅助作用。如果progesterone偏低的情况较为严重，一定要在医生的指导下通过药物进行治疗，比如使用黄体酮胶囊等，这样可以快速补充progesterone。
总结：文章介绍了含有progesterone的食物类别，包括豆制品、肉类、蔬菜水果等，并强调食物补充只是辅助，严重偏低需药物治疗。