一运动就想吐可能与以下原因有关：
一、平时运动少。对于平时很少锻炼的人来说，偶尔进行一次体育活动，由于自身体能较差，身体器官难以适应突然的运动强度，进而出现供氧不足的情况，从而导致脸色苍白、恶心、呕吐等症状。所以平时要注重身体锻炼，开始时可以从低难度的训练做起，并逐步递进。
二、运动量过大。当运动量过大时，大脑会自动将能量更多地分配给运动系统和肌肉，而胃部的食物会因缺乏能量来进行分解和吸收，就会通过刺激胃神经而引发呕吐。因此运动时要合理把控强度，适当减轻运动量。
三、在机体状态不佳时运动。比如在温度过高或过低的环境中进行锻炼，或者人处于饥饿、生病等状态下运动，此时身体的热量供应不足，就会出现恶心呕吐、头晕等不适状况。故而运动应选择在身体状态相对较好的时候。
四、跑步不当吸入冷空气。在天气寒冷时跑步，如果冷空气进入胃肠道导致痉挛，会使胃液上涌，从而造成恶心呕吐。建议运动或跑步时不要用嘴大口呼吸，应使用鼻呼吸。
五、刚吃完饭就运动。吃完东西后立刻运动，会使机体供应给胃肠的能量减少，肠胃的蠕动消化会变慢，若胃中食物残留较多，就会引发呕吐。所以建议吃完东西2小时后再运动，且剧烈运动后不要食用过于油腻的食物，以免加重胃部消化的负担。
六、发生低血糖。跑步尤其是晨跑时出现头晕、恶心、呕吐，可能是低血糖导致的。建议晨跑前喝一杯蜂蜜水以补充能量。
此外，这种情况也有可能是患者本身患有胃肠道疾病引起的，建议到医院就诊以明确原因。
总结：运动后想吐的原因多样，包括平时运动情况、运动量、运动时机、呼吸方式、进食与运动的时间间隔以及是否有低血糖等，若存在这种情况还可能与自身疾病有关，应注意区分并采取相应措施。