关键点：抬腿膝盖疼的原因包括长时间保持同一姿势、外伤、膝关节积液等，可通过运动锻炼、药物或手术等方法治疗，此外还可能与类风湿关节炎有关。
一、长时间保持同一个姿势：当长时间维持一个姿势时，容易导致关节僵硬，进而出现抬腿膝盖疼的现象。对此，可以适度进行运动锻炼，如快步走、慢跑等，这些运动能够促进血液循环，对缓解膝盖疼痛有帮助。
二、外伤：膝盖遭受外伤后，会引起局部肿胀与疼痛，还可能出现活动受限的情况。一般可选用布洛芬缓释胶囊、对乙酰氨基酚片等药物来进行治疗。
三、膝关节积液：正常膝关节内有少量液体起润滑作用，若液体过多，则会伴有肿胀和疼痛。通常可选用布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠缓释片等药物治疗，必要时还可通过穿刺抽液术进行处理。
四、类风湿关节炎：也可能导致抬腿膝盖疼，所以需要进一步检查以明确具体病因，再针对病因进行治疗。
总之，当出现抬腿膝盖疼时，要明确具体原因，然后采取相应的治疗措施。如果症状持续不缓解或加重，应及时就医。