得了慢性咽喉炎可以通过多种方式来应对，首先在药物方面，常用的有含漱液，像复方硼砂含漱液，能清洁口腔、杀菌消炎，缓解咽部不适；还有含片类，如西地碘含片，可直接作用于咽部病变部位，起到消毒防腐的作用。
生活方式调整很关键
环境改善： 要尽量避免长期处于粉尘多、化学气体刺激的环境中，比如在工厂工作的人，需做好防护措施，如佩戴口罩等。如果生活环境干燥，可使用加湿器，将室内空气湿度保持在40% - 60%为宜。作息规律： 保证充足的睡眠，一般成年人每天需要7 - 8小时的睡眠时间。长期熬夜会影响身体的免疫力，不利于慢性咽喉炎的恢复，所以要养成早睡早起的好习惯。
饮食方面要留意
避免刺激性食物： 像辛辣的食物，如辣椒、花椒等，会刺激咽喉黏膜，加重炎症；过烫的食物也不能吃，以免烫伤咽喉组织，导致炎症加重。还要减少饮酒和咖啡的摄入，酒精和咖啡都对咽喉有刺激作用。多吃有益食物： 可以多吃一些富含维生素的水果，如橙子、苹果等，维生素有助于增强咽喉黏膜的抵抗力；也可以多吃些清热润喉的食物，如梨，梨具有润肺止咳、清热降火的功效，对慢性咽喉炎有一定的缓解作用。
及时就医很重要
定期检查： 如果慢性咽喉炎症状持续超过2周没有缓解，或者出现了声音嘶哑加重、吞咽困难等情况，就需要及时去医院就诊。医生可能会进行喉镜等检查来明确病情。遵循医嘱： 一旦确诊为慢性咽喉炎，要严格遵循医生的治疗建议。比如医生开具了药物，要按时按量服用；如果需要进行雾化治疗等，要配合医生完成相应的治疗步骤。不要自行随意停药或更改治疗方案，以免影响治疗效果。