年轻人膝盖一蹲下就疼痛，可能与半月板损伤、滑膜炎、外伤等有关，治疗方法包括物理方法、药物治疗和手术治疗等，可在医生指导下进行。具体如下：
一、
1.半月板损伤：多因剧烈运动或过度挤压致半月板破裂，从而出现该症状。可遵医嘱口服非甾体抗炎药如洛索洛芬钠片止痛，还可配合红外线照射、微波治疗等。若保守治疗效果不佳，可在医生指导下进行手术治疗，如半月板修补手术、半月板置换手术等。
2.滑膜炎：通常由长期慢性劳损导致膝盖周围关节炎症感染，引发此症状。可通过热敷、红外线照射、针灸、艾灸等方式治疗，也可局部涂抹氟比洛芬巴布膏。疼痛严重时可口服塞来昔布、布洛芬或局部应用封闭针等进行治疗。
3.外伤：主要因剧烈运动如跑、跳、打篮球、跳高、跳远等，致使膝盖周围韧带、肌肉、软组织等损伤而出现该症状。急性期可用冷毛巾冷敷，使局部血管收缩以减轻肿胀和疼痛，急性期过后可用热毛巾热敷，同时可外喷红药气雾剂等进行治疗。
总之，年轻人膝盖一蹲下就疼痛的原因多样，需在医生指导下根据具体病因进行治疗。平时要注意休息，避免过度劳累，注意饮食，可多吃含钙和维生素较高的食物。