年轻人膝盖一蹲下就疼痛，可能与半月板损伤、滑膜炎、外伤等相关，治疗方法包括物理方法、药物治疗以及手术治疗等，具体如下。
一、半月板损伤：
1.多因剧烈运动或过度挤压等导致半月板破裂，从而出现此症状。
2.治疗方面，可在医生指导下口服非甾体抗炎药物如洛索洛芬钠片止痛。同时可采用红外线照射、微波治疗等物理方法。若保守治疗效果不佳，可在医生指导下通过手术治疗，常见的有半月板修补手术和半月板置换手术。
二、滑膜炎：
1.常因长期慢性劳损致使膝盖周围关节出现炎症感染，引发症状。
2.可通过热敷、红外线照射以及针灸、艾灸等方式治疗。还可局部涂抹氟比洛芬巴布膏。疼痛严重时，可口服塞来昔布、布洛芬或局部应用封闭针等进行治疗。
三、外伤：
1.多由剧烈运动如跑、跳以及打篮球、跳高、跳远等导致膝盖周围韧带、肌肉、软组织等损伤，进而出现该症状。
2.急性期可用冷毛巾冷敷，使局部血管收缩，以减轻肿胀和疼痛。急性期过后可用热毛巾热敷，同时可外喷红药气雾剂等进行治疗。
总之，引起年轻人膝盖一蹲下就疼痛的原因多样，应在医生指导下根据具体病因进行治疗。平时要注意休息，避免过度劳累，注意饮食，可多食用含钙和维生素较高的食物。