六个月宝宝便秘可通过饮食调理、腹部按摩、使用药物等方式来缓解。具体如下：
一、饮食调理：
1.可在医生指导下在宝宝奶中或辅食中添加适量益生菌，能增强肠蠕动和肠动力的协调性，从而缓解便秘。因为益生菌可以帮助维持肠道菌群平衡，促进肠道正常功能。
2.日常生活中要多给宝宝吃蔬菜和水果，增加粗粮辅食的摄入，同时多喝水。比如可以给宝宝喂食一些苹果泥、香蕉泥等，蔬菜可选择菠菜等，粗粮如小米等。这些食物富含膳食纤维，有助于促进肠道蠕动。
3.适当减少宝宝高蛋白食物的摄入，以免加重肠道负担。
二、腹部按摩：
家长先将双手搓热，然后贴在宝宝肚子上，缓缓对宝宝腹部进行顺时针按摩。这样做能促进宝宝肠胃蠕动，对缓解宝宝便秘症状有帮助。
三、使用药物：
1.若便秘症状严重，可在医生指导下给宝宝服用小儿化食丸、小儿山楂丸等药物。这些药物可以起到改善便秘的作用。
2.如果便秘特别严重，可在医生指导下使用开塞露，最好选择侧卧位，将宝宝臀部抬高，把开塞露塞入肛门内，然后将甘油挤到肛门里，可起到润滑肠道的效果。
总之，对于六个月宝宝的便秘问题，可以综合运用这些方法来改善，同时要注意观察宝宝情况，必要时及时就医。