经期量少可能与多种因素有关，以下是一些可能的原因和建议：
1.内分泌失调：如果你的生活方式发生了改变，如压力过大、作息不规律、过度节食等，都可能导致内分泌失调，从而影响月经量。此外，一些疾病，如多囊卵巢综合征、高泌乳素血症等，也可能导致内分泌失调。
建议：保持良好的生活习惯，作息规律，避免熬夜；均衡饮食，多吃一些富含蛋白质、维生素和铁的食物，如鸡肉、鱼肉、蛋类、豆类、绿叶蔬菜等；适当运动，如散步、瑜伽、游泳等，有助于缓解压力，调节内分泌。
治疗：如果是内分泌失调导致的月经量少，可以在医生的指导下服用一些药物，如乌鸡白凤丸、益母草颗粒等，调节月经。
2.子宫内膜受损：多次人工流产、刮宫等宫腔操作，可能会导致子宫内膜受损，使月经量减少。
建议：做好避孕措施，尽量避免人工流产等宫腔操作；如果已经发生了子宫内膜受损，需要在医生的指导下进行治疗，如使用雌激素、孕激素等药物，促进子宫内膜生长。
3.卵巢功能衰退：随着年龄的增长，卵巢功能逐渐衰退，雌激素分泌减少，也可能导致月经量减少。
建议：保持心情愉悦，避免过度紧张和焦虑；适当运动，增强体质；多吃一些富含雌激素的食物，如豆制品、蜂王浆等。
4.其他因素：一些全身性疾病，如贫血、甲状腺功能减退等，也可能导致月经量减少。
建议：及时就医，进行相关检查，如血常规、甲状腺功能等，明确病因，进行针对性治疗。
需要注意的是，以上只是一些可能的原因和建议，具体情况因人而异。如果你的月经量长期过少，建议及时就医，进行详细的检查和诊断，以便采取相应的治疗措施。此外，在经期要注意保暖，避免着凉，保持心情愉悦，避免过度劳累和剧烈运动。